ピラ子– Author –

こんにちは！ピラティス大好きブログ！の編集部です。 「ピラティスインストラクターになってみたいけど、全くの未経験だから不安...」 「どの資格を取ったらいいの？」 「本当に就職できるの？」 そんな想いを抱えているあなたに朗報です！未経験か...

「生理中でもピラティスを続けたいけど、体に悪影響はないかな？」「生理痛があるときにピラティスをして大丈夫？」そんな疑問を持つ女性は多いのではないでしょうか。実は、生理中のピラティスは適切に行えば様々なメリットがあることが分かっています。 体調が悪くなければ生理中に運動してもいいとされており、ピ...

こんにちは！ピラティス大好きブログへようこそ！ ピラティスを始めたばかりの皆さん、「呼吸法って難しそう...」「普通の呼吸と何が違うの？」と思っていませんか？ 実は、ピラティスの基本は、呼吸と姿勢に基づいた筋肉と骨の正しい動きと、心身のバランスのとれた充実にあります。つまり、呼吸法をマスターする...

ピラティスを始めようと思った時、「どんな服装で行けばいいの？」「特別なウェアは必要なの？」と迷ってしまいますよね。実は、ピラティスウェアの選び方次第で、エクササイズの効果や快適さが大きく変わってくるんです。 この記事では、ピラティス初心者の方でも迷わないよう、服装選びのポイントから人気ブランド、専...

「ピラティスとヨガって何が違うの？」と疑問に思っている方は多いのではないでしょうか。どちらも呼吸を大切にしながら身体を動かすエクササイズで、見た目も似ているため混同されがちです。しかし、実はそれぞれ異なる目的や特徴があり、得られる効果も違います。 ピラティスはインナーマッスルや体幹を鍛えて、身体...

マシンピラティスを始めたいと思っているあなた、きっと「お腹をスッキリ痩せさせたい」という願いがあるのではないでしょうか？ 実は、ピラティスはお腹痩せに最も効果的なエクササイズの一つなんです。ピラティスは体の「インナーマッスル（深層部の筋肉）」を強化することで、背骨...

ピラティスに取り組む皆さんにとって、食事は効果を左右する重要な要素であることをご存知でしょうか？ せっかく週に数回ピラティスのレッスンに通っているのに、食事が適当では本来の効果を十分に発揮できません。実は、ピラティスの効果...

デスクワークに従事する現代人にとって、肩こりは避けて通れない悩みの一つです。約3割の人が「肩こり」「精神的なストレス」「腰痛」を感じており、テレワークを開始後、31％の人が身体の不調を感じているというデータからも分かるように、現代の働き方は私たちの身体に深刻な影響を与えています。 肩こりは国民病...

「ピラティスって週何回通えばいいの？」「月4回でも効果があるの？」「効果が出るまでどのくらいかかる？」 ピラティスを始めようと思っているあなたも、このような疑問を持っているのではないでしょうか。せっかく始めるなら、効果的な頻度で通いたいですよね。 この記事では、...

現代人の多くが抱える姿勢の問題。デスクワークが増え、スマートフォンを見る時間が長くなった今、猫背や反り腰に悩む人が急増しています。 そんな中、**

現代社会で多くの方が抱える腰痛の悩み。デスクワークが中心の生活により、腰に負担をかけ続けている方も多いのではないでしょうか。 「腰痛には運動が良いと聞くけど、何をすれば良いかわからない」「痛みがあるのに運動しても大丈夫なの？」そんな疑問を持つ方にぜひ知っていただきたいのが、ピラティスの腰痛改善効果...

「ピラティスインストラクターになりたい」「自分のスキルを向上させたい」「副業としてピラティスを教えたい」など、ピラティス資格を取得したいと考える理由は人それぞれです。しかし、いざ資格取得を考えると、どこから始めればいいのか、どの資格が自分に適しているのか、費用はどれくらいかかるのかなど、たくさんの...

ピラティスを始めようと思っているけれど、「どのスタジオを選んだらいいかわからない…」「失敗したくない…」と悩んでいませんか？ 近年はピラティスがブームになっていることもあり、新しいスタジオが続々とオープンしています。運動経験や柔軟性に関わらず誰でも安全に始められて、姿勢の改善やインナーマッスルの強...

ピラティスを始めてみたいけれど、「マシンピラティス」と「通常のピラティス」の違いがよく分からないという方も多いのではないでしょうか。 実は、マシンピラティスはとくに、ピラティスも運動も経験がない方にぴったりです。まっさらな知識の状態でマシンにからだをゆだねること...

「ピラティスを始めてみたいけど、体験レッスンって何をするの？」 「初心者でも大丈夫？ついていけるか心配...」 そんな不安を抱えているあなたへ。ピラティス体験レッスンは、あなたの人生を変える第一歩になるかもしれません。 実は、会員様の87%以上はマシンピラティスが初めてなんです。つまり、ほとん...

ピラティスを始めようと思ったとき、まず悩むのが「何を着ていけばいいの？」という服装の問題ですよね。 ピラティスをするときに適した服装は、一言でいうと「伸縮性があり、なるべく体にフィットした服装」がオススメです。 実際に、「ピラティスのためにウェアを購入したか」について女性129名に調査したとこ...

「お腹がぽっこりしてきて、スカートやパンツが似合わない…」「頑張って腹筋運動をしても、なかなかお腹が引き締まらない」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ 実は、理想的なお腹痩せを実現するためには、従来の腹筋運動よりもピラティスが効果的なんです！今回は、ピラティスがお腹痩せに効果的な...

「ピラティスを始めたいけど、効果はいつから実感できるの？」「どのくらい通えば体が変わるの？」 このような疑問を持つ方は多いのではないでしょうか。実際、ピラティスは継続することで効果を実感できるエクササイズですが、効果を感じるまでの期間や変化...

「ピラティスを始めてみたいけど、料金が高そうで不安...」 「月謝はいくらくらいなの？」 「初期費用はどれくらいかかるの？」 そんな疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか？ インスタグラムで見かけるしなやかなボディラインに憧れて、ピラティスに興味を持つ女性が急増しています。しかし、

「ピラティスって週に何回通えば効果があるの？」 「忙しくて月4回しか通えないけど、それでも意味あるの？」 「最短で効果を出すなら、どのくらいの頻度で通うべき？」 これからピラティスを始めようと思っているあなた、もしくは既に始めているけれど通う頻度に迷っているあなたへ。 実は、ピラティスの効果を...

ピラティスを始めたけど続かない…そんな悩みを抱えていませんか？ 「今度こそピラティスを続けよう！」と決意を固めてスタジオに入会したものの、気づけば通わなくなってしまった。そんな経験はありませんか？ 実際に、全体の85%の方が「三日坊主になったことがある」と答えましたという調査結...

現代社会では、デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、肩こりに悩む人が急増しています。あなたも、夕方になると肩が重く感じたり、首筋が硬くなったりする経験はありませんか？ 厚生労働省の統計によると、デスクワーカーの約8割が肩こりの症状を抱えており、この問題は年々深刻化しています。日本の国民...

産後の体型変化に悩んでいませんか？妊娠・出産を経て変わってしまった体型に戸惑い、「元の体型に戻れるのだろうか？」と不安に感じているママは多いことでしょう。 実は、産後の悩みに多い"大きなお尻、ぽっこりお腹、足が太くなる"といった体型の変化は、正しいアプローチによって改善することが可能です。特に産後...

デスクワークに従事する現代人にとって、腰痛は避けて通れない深刻な問題となっています。長時間座り続ける生活によって引き起こされる腰の痛みは、仕事のパフォーマンスを低下させるだけでなく、日常生活の質も大幅に悪化させてしまいます。 しかし、

こんにちは！ピラティス歴10年のインストラクターが、あなたの「美ボディ」への第一歩をサポートします。 「ピラティスって難しそう…」「スタジオに通うのは敷居が高い」と思っているあなたに朗報です！ピラティスは自宅でできるポーズがたくさんあり、初心者さんでも家で気軽に始められます。 ピラティスの創始...

こんにちは！ピラティス大好きブログ！です。 最近SNSでよく見かけるマシンピラティスの投稿に、「これって本当に効果あるの？」「どのマシンがいいの？」と疑問に思ったことはありませんか？ 実は、ピラティスマシンには様々な種類があり、それぞれに特徴と効果があります。今回は、代表的なピラティスマシンにつ...

「ピラティスとヨガって何が違うの？」「どっちを始めたらいいの？」そんな疑問を抱いている方は非常に多いのではないでしょうか。インスタグラムでしなやかなボディラインを見て憧れを抱いたり、友人から「ピラティスやヨガで体が変わった！」という話を聞いたりして、実際に始めてみたいと思っている方も多いはずで...

こんにちは、ピラティス大好きブログ！のライターです。 「ピラティス体験レッスンを予約したけれど、何を準備すればいいのか分からない...」 「どんな服装で行けばいいの？」 「持ち物は何が必要？」 そんな不安を抱えている方、多いのではないでしょうか。 初回の体験レッスンは、あなたのピラティス人生...

こんにちは！ピラティス大好きブログ！のライターです。 「ピラティスを始めたいけれど、どのスタジオを選べば良いのか分からない…」 「体験レッスンを受けてみたいけど、何をチェックすればいいの？」 近年はピラティスがブームになっていることもあり、新しいスタジオが続々とオープンしています。そんな中で、...

「ピラティスを始めたいけど、料金が気になる...」そんな悩みを抱えている方は多いですよね。 実は、ピラティスの料金は思っているより複雑で、レッスン形態や通う回数によって大きく変わります。ピラティスの月謝相場は、10,000～40,000円程度です。価格の幅が広いのは、レッスン形態や通う回数によっ...

「ピラティスを始めたいけど、どのくらいで効果が出るのか分からない」 「通い始めて1ヶ月、まだ変化を感じない...」 「効果的な頻度や期間を知りたい」 このような疑問や悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。 実は、ピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティスは、「10回で違いを感じ、20...

忙しい毎日を送る会社員のみなさん、ピラティスに興味があるけれど「本当に効果があるの？」「続けられるかな？」と不安に思っていませんか？ 実際に、初心者向けのグループレッスンから参加するのが始めやすいでしょうと言われていますが、具体的にどんなことから始めればいいのか分からないという声をよく聞きます。 ...

あなたも「ピラティス、やってみたいけど本当に続けられるかな…」と不安に思っていませんか？「ピラティスをやってみたいけど、私に向いているのかな…」という悩みを抱える方は決して少なくありません。 特に忙しい会社員の方にとって、新しいエクササイズを始めるのは勇気がいりますよね。時間もお金も限られている中...