ピラティスウェアの完全ガイド！失敗しない服装選びで効果を最大化する方法

ピラティスを始めようと思った時、「どんな服装で行けばいいの？」「特別なウェアは必要なの？」と迷ってしまいますよね。実は、ピラティスウェアの選び方次第で、エクササイズの効果や快適さが大きく変わってくるんです。

この記事では、ピラティス初心者の方でも迷わないよう、服装選びのポイントから人気ブランド、専用グリップソックスまで、7000字を超える詳細な情報をお届けします。あなたにぴったりのピラティスウェアを見つけて、効果的なピラティスライフを始めましょう！

ピラティスウェアとは？基本的な考え方

ピラティス用の服装として明確に決まったものはありませんが、体を動かしやすい服装を選ぶ方がストレスなく行えます。ピラティスをするときに適した服装は、一言でいうと「伸縮性があり、なるべく体にフィットした服装」がオススメです。

なぜ服装選びが重要なのか？

スタジオトレーニングでは、インストラクターは骨盤の角度や肩甲骨の動きなどを確認し、正しいフォームでできているかを見ています。そのため、体のラインが見えやすい服装を選ぶことで、より効果的な指導を受けることができるんです。

また、ピラティスは体を動かすことが多いエクササイズであるため、体の動きに合わせて伸びる素材の服を選びましょう。動きを制限する服装では、せっかくのピラティスの効果が半減してしまう可能性があります。

ピラティスウェア選びの6つの重要ポイント

1. 伸縮性と動きやすさ

ピラティスは多くのストレッチや柔軟な動きを伴うため、ウェアは高いストレッチ性を持つ素材で作られていることがとても重要です。ナイロンやスパンデックスなどの伸縮性のある素材がおすすめです。

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動きやすさをチェックするポイント：

• 関節をスムーズに曲げ伸ばしできるか
• 腕を上げたり回したりする動作が制限されないか
• 脚を高く上げても生地が突っ張らないか
• 四つん這いになっても不快感がないか

2. 適度なフィット感

ピラティスでは、ある程度体にフィットした服装が理想的です。なぜなら、ピラティスでは骨盤の角度や腰骨の位置、膝の高さなどを確認することが多いためです。

※注意点：

ただし、フィットする服装といっても、呼吸が苦しくなるほどきついウェアは避けてください。キツすぎる服は逆にエクササイズの妨げになる可能性があるためです。

3. 吸湿速乾性と通気性

ピラティスの服装は、吸湿速乾性や通気性が高い素材であることも大切です。ピラティスでは汗をかくことが多いため、これらの機能がある素材を選ぶことで快適にエクササイズを行えます。

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おすすめ素材：

素材	特徴	メリット
ポリエステル	速乾性が高い	汗を素早く乾かす
ナイロン	伸縮性に優れる	体の動きにフィット
スパンデックス	高い弾力性	動きを制限しない
メリノウール	自然な調温機能	オールシーズン快適

4. シンプルなデザイン

フードやリボン、ボタンがない服装を選ぶことも重要なポイントです。装飾が付いた服装は、動きづらくなったり、エクササイズ中に不快に感じたりすることがあるためです。

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避けるべき装飾：

• 大きなリボンやフリル
• ボタンやファスナー
• フードや紐
• 大きなポケット
• 金具類

5. 色選びのポイント

目的に合わせてウェアのカラーを選択することも大切です。選択するカラーによりさまざまな効果を期待できます。

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色別の効果：

色系統	効果	おすすめシーン
モノトーン	スタイリッシュな印象	初心者、どんなスタジオでも
寒色系	引き締まって見える	体型カバーしたい方
暖色系	エネルギッシュな印象	モチベーションを上げたい方
濃い色	汗が目立ちにくい	汗をかきやすい方

6. 季節に応じた選び方

ピラティスは汗をかくため季節問わず、以下のような通気性・吸汗性がある素材を選びましょう。

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春夏のウェア選び：

春夏は気温も高く少し動くだけでも汗をかきやすいため、ブラトップ型のウェアがおすすめ。

• ブラトップ＋レギンス
• タンクトップ＋ショートパンツ
• 薄手の長袖（冷房対策）

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秋冬のウェア選び：

秋冬の場合は動いていると徐々に体が温まってくるので、ブラトップや薄手のTシャツの上に長袖を重ね着すると良いでしょう。

• レイヤードスタイル
• レッグウォーマー
• アームウォーマー

アイテム別選び方ガイド

トップス選びのポイント

ピラティスウェアには、Tシャツ・キャミソール・タンクトップ・半袖・長袖などがあります。

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1. ブラトップ・スポーツブラ

女性の方はアンダーウェアのワイヤーやホックが身体にあたって痛い場合があります。そのため、しっかりサポートが得られるスポーツブラ、もしくはカップ付きのウェアを選ぶと良いでしょう。

選び方のポイント：

• サポート力：バストをしっかりホールド
• 通気性：汗をかいても快適
• ワイヤレス：仰向けポーズでも痛くない
• 肩紐の太さ：食い込みを防ぐ

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2. Tシャツ・タンクトップ

手持ちのTシャツやタンクトップでも構いませんが、程よくフィットしたもので動きを制限しないものにしましょう。

おすすめの特徴：

• 胸元とお腹周りがフィット
• めくれ防止の裾設計
• 脇の縫い目が気にならない
• 洗濯に強い素材

ボトムス選びのポイント

ボトムスは、動きを妨げないレギンスやフィットネスパンツが最適です。

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1. レギンス

レギンスは、全身のラインを確認しやすいので、姿勢をチェックしやすいです。

選び方のポイント：

• 長さ：フルレングスまたは7分丈
• ウエスト：ハイウエストタイプで安定感
• 生地の厚さ：透けない程度の厚み
• 縫い目：フラットシーム仕様

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2. ショートパンツ

男性の方は、レギンスよりもショーツやショートパンツを好む人が多いです。

おすすめの特徴：

• 内側のライナー付き
• 太もも部分にゆとり
• 裾がめくれないデザイン
• 股関節の動きを制限しない

専用グリップソックスの重要性

意外と知られていない＆見落としがちになってしまうのが、ピラティス用ソックスの存在。実は、ウェアより大事かもと言われるほど重要なアイテムなんです。

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なぜピラティスソックスが必要？

選ぶときに確認したいポイントは、5本指ソックスであり、靴下の裏にグリップ（滑り止め）がついていること。

主な効果：

• 安全性向上：滑り止めで転倒防止
• グリップ力：正確なポーズの維持
• 衛生面：足を清潔に保つ
• 感覚向上：5本指で足指の動きを意識

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グリップソックスの選び方

発汗量の多い方は、5本指タイプをおすすめします。

タイプ別特徴：

タイプ	特徴	おすすめの人
5本指タイプ	足指が自由に動く	発汗量が多い方
オープントゥタイプ	つま先が開いている	素足感覚を重視する方
フルカバータイプ	足全体を覆う	保温を重視する方
バレエタイプ	足の甲が開いている	おしゃれを重視する方

初心者におすすめのブランド＆アイテム

プチプラブランド（2,000円～5,000円）

初心者のうちはウェアにはあまりこだわらずに、手持ちのアイテムで済ませるという女性たちの声も多く見受けられました。

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1. ユニクロ

ファストファッションの王様ユニクロでも、ピラティスウェアが充実しています。とくにおすすめなのが、ユニクロのオリジナル素材「エアリズム」。エアリズムは伸縮性と速乾性に優れており、ピラティスウェアとしても最適です。

おすすめアイテム：

• エアリズム ブラタンクトップ
• エアリズム レギンス
• ドライTシャツ
• スポーツフィンガーソックス

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2. GU

ノースリーブやTシャツ・ブラトップなどのアイテムは特に以下のようなファストファッションブランドでも購入でき、女性たちの強い味方です。

おすすめアイテム：

• スポーツブラ
• フィットネスレギンス
• ドライTシャツ
• ヨガソックス

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3. チュチュアンナ

「チュチュアンナ」は、下着や靴下などを取り扱う日本のブランド。ピラティス靴下は、手ごろな価格で高機能なものが入手可能。

中価格帯ブランド（5,000円～10,000円）

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1. XEXYMIX（ゼクシィミックス）

XEXYMIXさんは配色やデザイン性が豊富にも関わらず、お手頃価格でモチベーションが上がるウェアがたくさんあります。

特徴：

• 韓国発の人気ブランド
• おしゃれなデザイン
• 機能性とファッション性を両立
• 比較的リーズナブル

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2. andar（アンダー）

andarさんは、ウェアの説明が親切でわかりやすく、初心者さんでも選びやすい。

特徴：

• 初心者向けの説明が充実
• 機能性重視
• 日本人の体型に合わせた設計
• 豊富なサイズ展開

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3. アディダス

アディダスのロゴをアクセントとしたウェアが多く、スポーティーな雰囲気を演出できるでしょう。

特徴：

• 世界的スポーツブランド
• 高い機能性
• 耐久性に優れる
• サステナブルな素材使用

高級ブランド（10,000円以上）

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1. Lululemon（ルルレモン）

Lululemon（ルルレモン）はカナダのバンクーバー発フィットネスウェアブランドです。おしゃれなデザインが豊富で機能性にも優れていることから、ピラティスインストラクターのなかでも愛用者が多く世界中で親しまれています。

特徴：

• プロ愛用の高機能ウェア
• ぴったりフィットで動きやすい
• 締め付け感のない快適な着心地
• 高品質素材

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2. ToeSox（トゥソックス）

2004年 米国ロサンゼルスで誕生した “ソックス” ライフスタイルブランド。「5本指グリップ・ソックス」は 世界中でヨガ、ピラティス、バレエ、ダンスなど、あらゆるエクササイズクラスの定番アクセサリーとなっています。

特徴：

• グリップソックス専門ブランド
• 高品質で耐久性抜群
• 豊富なデザイン
• 世界中で愛用される

体型別おすすめウェア

体型カバーを重視したい方

特に下半身に悩みがある方はゆったりしたボトムスを着て、体型をカバーしているようです。

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上半身カバーのポイント：

• 長袖トップス：腕の露出を控えめに
• ゆったりめのシルエット：体のラインをカバー
• 重ね着スタイル：調整しやすい
• ダークカラー：引き締まって見える

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下半身カバーのポイント：

• レギンス＋ショートパンツ：太もも周りをカバー
• ハイウエストタイプ：お腹周りをすっきり
• 丈の長いトップス：お尻を隠す
• 縦ラインを強調：すっきり見せる

しなやかなボディラインを目指す方

体験の方ですと、動きやすいTシャツやパンツの場合が多いです。レッスンに慣れてくると正しく動きたいと思うようになる方が多く、ボディラインが分かるピラティスウェアに移行されます。

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おすすめスタイル：

• ブラトップ＋レギンス：体のラインがよく見える
• フィット感重視：正確なフォームチェック
• シンプルなデザイン：動きを邪魔しない
• 明るいカラー：モチベーション向上

季節別コーディネート例

春のおすすめコーディネート

春夏は気温も高く少し動くだけでも汗をかきやすいため、ブラトップ型のウェアがおすすめ。

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コーディネート例：

1. ベーシックスタイル：ブラトップ＋7分丈レギンス
2. カジュアルスタイル：タンクトップ＋ショートパンツ
3. レイヤードスタイル：ブラトップ＋薄手長袖＋レギンス

夏のおすすめコーディネート

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コーディネート例：

1. 涼しげスタイル：メッシュブラトップ＋ショートパンツ
2. UVカットスタイル：UVカット長袖＋レギンス
3. スポーティスタイル：ランニングブラ＋タイツ

秋のおすすめコーディネート

秋冬の場合は動いていると徐々に体が温まってくるので、ブラトップや薄手のTシャツの上に長袖を重ね着すると良いでしょう。

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コーディネート例：

1. 重ね着スタイル：ブラトップ＋長袖Tシャツ＋レギンス
2. カーディガンスタイル：タンクトップ＋カーディガン＋レギンス
3. レッグウォーマースタイル：ブラトップ＋レギンス＋レッグウォーマー

冬のおすすめコーディネート

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コーディネート例：

1. 防寒スタイル：長袖トップス＋裏起毛レギンス
2. ウォーマースタイル：ブラトップ＋長袖＋レギンス＋アームウォーマー
3. コンフォートスタイル：スウェットトップス＋ジョガーパンツ

予算別完全セット提案

予算3,000円以内（初心者向け）

ピラティスウェアにかけた値段を調査したところ、「3,000〜4,000円内」で済ませる方が多いという結果に！

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ユニクロセット：

• エアリズム ブラタンクトップ：1,290円
• エアリズム レギンス：1,290円
• スポーツフィンガーソックス：390円
• 合計：2,970円

予算5,000円以内（機能性重視）

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GU＋アディダスセット：

• GU スポーツブラ：1,490円
• GU フィットネスレギンス：1,990円
• アディダス グリップソックス：1,500円
• 合計：4,980円

予算10,000円以内（おしゃれ重視）

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XEXYMIX セット：

• XEXYMIX ブラトップ：3,500円
• XEXYMIX レギンス：4,800円
• ToeSox グリップソックス：1,500円
• 合計：9,800円

予算15,000円以上（プロ仕様）

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Lululemon セット：

• Lululemon ブラトップ：8,000円
• Lululemon レギンス：12,000円
• ToeSox プレミアムソックス：2,500円
• 合計：22,500円

初心者が避けるべきNG服装

機能面でのNG

一方で、ジャージのなかでもナイロン素材のものは避けたほうがよいでしょう。伸縮性がなく、通気性も悪いため蒸れやすく、ピラティスには適していません。

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NGな素材：

• 綿100%：吸収性は高いが乾きが遅い
• ナイロン100%：伸縮性がなく通気性が悪い
• 厚手のデニム：動きを制限する
• レザー素材：通気性が悪い

デザイン面でのNG

ゴテゴテと飾りがたくさんついていると、ピラティスの動きを妨げてしまう可能性も。

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NGなデザイン：

• 大きなリボンやフリル：動きの邪魔になる
• フード付き：仰向けポーズで邪魔
• ボタンやファスナー：床に接触して痛い
• ゆるすぎるサイズ：フォームチェックが困難

マナー面でのNG

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スタジオで避けるべき服装：

• 過度な露出：他の参加者への配慮
• 透けすぎる素材：下着が見える
• 強い香りの柔軟剤：密室での迷惑
• 汚れた服装：清潔感が大切

お手入れ方法と長持ちさせるコツ

洗濯時の注意点

ヨガにピラティスに大活躍です。私は洗濯機で洗っていますが、それにも耐えうる素材だと思います。

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基本的な洗濯方法：

• 冷水で洗濯：縮みや色落ちを防ぐ
• 中性洗剤使用：素材を傷めない
• 裏返しで洗濯：表面の劣化を防ぐ
• 柔軟剤は控えめ：吸水性を保つ

乾燥時の注意点

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おすすめの乾燥方法：

• 陰干しがベスト：直射日光を避ける
• 平干しまたは形を整えて干す：型崩れ防止
• 乾燥機は低温設定：素材の劣化を防ぐ
• 完全に乾燥させる：雑菌の繁殖を防ぐ

保管時の注意点

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長持ちさせる保管方法：

• 完全に乾燥させてから保管：カビ・雑菌防止
• 通気性の良い場所：湿気対策
• ハンガーで吊るす：シワ防止
• 直射日光を避ける：色褪せ防止

まとめ：失敗しないピラティスウェア選びの秘訣

ピラティスウェア選びで最も重要なのは、「機能性」「快適さ」「自分らしさ」のバランスです。

初心者の方へのアドバイス

初心者さんのはじめての一枚にはシンプルなデザインがおすすめです。通う予定のピラティススタジオの雰囲気を感じてから、徐々に個性的なデザインにもチャレンジしてみると良いですよ。

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最初に揃えるべき基本セット：

1. フィット感のあるトップス：ブラトップまたはTシャツ
2. 動きやすいボトムス：レギンスまたはフィットネスパンツ
3. グリップソックス：安全性と効果を高める

段階的なウェア選びのステップ

まずは安価なウェアで着心地のいいシンプルなものを選んでみてはどうでしょうか？継続的にピラティスを続けているとボディラインも変わり、挑戦してみたいウェアなども必ず出てきます。

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ステップ1：基本を押さえる

• 予算3,000円以内で基本セットを揃える
• シンプルなデザインを選ぶ
• 動きやすさを最優先

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ステップ2：機能性を追求

• より高機能な素材にアップグレード
• 専用グリップソックスを導入
• 季節に応じたアイテムを追加

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ステップ3：自分らしさを表現

• 好きなブランドやデザインを選ぶ
• カラーやパターンで個性を演出
• トータルコーディネートを楽しむ

最後に

選び方のポイントはあるものの、いちばんいいのは自分が着ていて気分が上がる服を選ぶこと。ピラティスウェア選びは、あなたのピラティスライフをより充実させる大切な要素です。

ピラティスを楽しく続けていけるお気に入りのウェアを見つけてくださいね♪この記事を参考に、あなたにぴったりのピラティスウェアを見つけて、素敵なピラティスライフを始めましょう！

正しいウェア選びで、より効果的で快適なピラティスライフを！

今すぐあなたのピラティスウェアを見直して、理想のボディラインを手に入れましょう。きっと、新しいウェアがあなたのモチベーションを高め、より効果的なピラティスへと導いてくれるはずです。